Mes Approches Thérapeutiques

L’EMDR-RSB est une approche thérapeutique destinée aux personnes ayant subi un traumatisme ancien et qui en ressentent encore les effets, souvent à travers des flashs, des cauchemars ou des réactions émotionnelles incontrôlées. Basée sur la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires, cette méthode vise à réduire la détresse liée à des souvenirs perturbateurs et à favoriser une meilleure intégration émotionnelle. Initialement conçue pour le traitement du trouble de stress post-traumatique, elle s’étend désormais à d’autres problématiques comme l’anxiété, la dépression, les dépendances, les troubles alimentaires ou encore les difficultés relationnelles.

Les séances se déroulent sur plusieurs semaines, après un premier temps d’évaluation et de personnalisation de l’accompagnement. Chaque rencontre dure entre une heure et une heure trente, et consiste à stimuler alternativement les perceptions visuelles, auditives ou kinesthésiques pendant que la personne évoque ses souvenirs. Cette stimulation bilatérale permet d’atténuer progressivement la charge émotionnelle associée aux souvenirs, jusqu’à parvenir à un sentiment d’apaisement et parfois d’acceptation. Reconnue par l’OMS, la HAS et l’INSERM, cette méthode complète mais ne remplace pas un traitement médical, et reste déconseillée aux femmes enceintes ainsi qu’aux personnes atteintes de certaines pathologies mentales sévères.

Elle peut ainsi accompagner l’acceptation d’un traumatisme, la gestion d’un deuil, le traitement de phobies ou encore l’apaisement de traumatismes multiples, en offrant une voie progressive vers une meilleure qualité de vie émotionnelle et relationnelle.

Mon approche de coaching repose sur l’écoute active, l’analyse, le feedback et la confrontation bienveillante, afin de guider chaque personne dans sa propre réflexion et son introspection. L’objectif n’est pas de donner des conseils, mais de poser les bonnes questions pour identifier les blocages et activer les leviers nécessaires à l’atteinte des objectifs. Le coaching vise ainsi à favoriser l’autonomie, en s’appuyant sur la projection et une dynamique de progrès continu.

Ce type d’accompagnement peut toucher de nombreux domaines de la vie personnelle et professionnelle. Sur le plan personnel, il aide à mieux gérer le stress, les priorités, la parentalité, les conflits familiaux ou sociaux, mais aussi à améliorer la communication, la prise de décision, la maîtrise des émotions et l’acceptation de soi. Sur le plan professionnel, il favorise le lâcher-prise, la prise de parole en public, la gestion des conflits et du management, ainsi que l’accompagnement lors de choix de carrière ou de préparation à des examens et entretiens.

Ainsi, le coaching personnalisé offre un cadre structuré et bienveillant pour évoluer, renforcer ses compétences relationnelles et émotionnelles, et s’adapter aux défis du quotidien comme aux transitions importantes de la vie professionnelle.